Meguntad, hogy újra és újra elbuksz az életmódváltásban?
Azt érzed, nem vagy elég jó? Nem vagy elég kitartó hozzá?
Been there, done that.
Egyedül éreztem magam, nem találtam meg azt az edzőtermet, ahova tartozhattam, ahol eredményeket értem el és amit élveztem volna.
2014-ben beleestem a depresszió sötét gödrébe és amikor már végképp semmi sem húzott ki onnan, elkezdtem egy sajáttestsúlyos otthoni edzésprogramot. Napról napra épített fel a mínuszból, darabkánként, szépen lassan, de biztosan. 2015-re megszereztem az edzői végzettséget, mert megtaláltam a hivatásomat.
Elhatároztam, hogy megmutatom Neked is, mi rejlik benned – mekkora erő, kitartás, milyen hihetetlen magabiztosság és csoda.
Képes vagy rá. Velünk. Közösen. Együtt. Képesek vagyunk rá.
Online életmódváltó közösség több mint 100 otthoni edzősvideóval
Személyi edzés, hogy életed legboldogabb formájában legyél
Mindig is tudtam, hogy mit kellene csinálnom. Voltam már jó formában és pontos elképzelésem volt arról, hogy mit kellene tennem, hogy visszaszerezzem. A gond az volt, hogy eltel 10 év és ez sosem történt meg. Egyszer-kétszer próbálkoztam, realizáltam mekkora a szakadék aközött, ahol vagyok és aközött, ahol hittem, hogy vagyok és ettől a csalódástól csak még inkább elment a kedvem az egésztől!
Katának a – szinte túlegyszerűsítettnek tűnő – lépéseivel tudtam megkezdeni a tényleges visszatérést ahhoz, hogy formába jöhessek! És végül heti 2 edzéssel elértük, hogy félévvel később életem legjobb formájában legyek!
Sosem mertem egyedül edzőterembe menni, mert elvesztem a rengeteg gép között! Fogalmam sem volt, melyikkel mit kell csinálni és aztán hogyan tovább… Féltem a sérüléstől, ráadásul nem volt elég motivációm 2-nél többször elmenni egyedül!
Kata rengeteg hitet, motivációt adott és nemutolsó sorban elmondta, mit miért hogyan csinálunk, így én is megtanultam, mire van szükséges egy edzőteremben! Végre jól érzem magam a bőrömben, tele vagyok energiával és büszke vagyok arra, amit elértem!
Ha pedig mélyebb tudásra van szükséged, írtam egy könyvet
Rendkívül őszinte gondolatok egy edzőtől, személyes tapasztalásokkal! Végre egy könyv, ami nem a kalóriák számolásával akar rávenni az életmódváltásra, testmozgásra, egy könyv, amiben nem konkrét recepteket kapsz az életviteled kialakításához, hanem számos ötletet és tippet, hogy kipróbálhasd neked mi az ami igazán jó és hatásos, amit be tudsz építeni a mindennapjaidba.
Kata a könyvében arra biztat, hogy ne mindent azonnal akarj, hagyj időt magadnak, a testednek, a szervezetednek, hogy hozzá szokjon a változáshoz. Gyerünk Harcosok, munkára fel, találjátok meg azt az életstílust amiben kiteljesedtek, boldogok vagytok és ami számotokra a legjobb!
Még soha életemben nem találkoztam ennyire inspiráló és hiteles edzővel, mint Kata.
(Pedig egy párat “elfogyasztottam” már az évek alatt. ;)) Mindig felkészült, odaadó, egyszerűen imádom!
Soha nem voltam túl kitartó mozgás terén, de ez most úgy érzem, megváltozott. Ha épp nem Katával edzek, ami azért bevallom, sokszor erőt próbáló, akkor is mindig keresem a lehetőségét a plusz mozgásnak, mert olyan jó azt tapasztalni, hogy napról napra fittebb és erősebb vagyok. És nem utolsó sorban azt vettem észre, hogy a mozgás gyógyszer a testemnek és orvosság a lelkemnek. Köszönet és hála Kata, hogy foglalkozol velem és segítesz elérni a célomat, egy egészséges és szexi testet!
Kata függő lettem! 
Vannak ingyenes anyagaim is neked
Checklista otthoni edzéshez
10perces Bali edzősvideó sorozat 1 edzése
2 Hetes Beach Waist Challenge
Intermittent fasting - időszakos böjt ebook
2 Hetes Butt Lifting Challenge
Sixpack Challenge - Kockahas kihívás
Ajándék Napindító Jóga Videó
Facebookon több mint 9.000 fantasztikus Harcos követ
Napi szinten teszek ki postokat Facebookon.
Az írás a másik szerelmem, úgyhogy sok-sok tartalmat olvashatsz itt tőlem.
Nem mondanám, hogy kizárólag motivációs témájúak, gyakran mesélek a saját megéléseimről, tapasztalataimról, AHA-élményeimről.
És a sok-sok támogatás és buzdítás mellett, igyekszem információ-dús történeteket is írni neked, hogy a háttér tudásod is meglegyen az életmódváltáshoz, ne csak a kedved.
Plusz minden friss hírről – mint például, hogy mikor nyílik meg a jelentkezés a Harcosképzőbe – itt találsz infót! 🙂
Instagramon is megtalálsz, csak annyira nem szeretem, ha képeket csinálnak rólam…
Legújabb meséim a blogon:
Dominika valódi arca
Azt hiszem klisék és túlzások nélkül ki lehet jelenteni, hogy az ember életében kevés sorsfordítós, mindent megváltoztató nap van. De az biztos, hogy a tegnapi napom ilyen volt. Itt ülök feketére befogott lábfejjel, enyhén meghúzott csuklóval, álmosan, miközben a...
Túléltem a dominikai földrengést
Aki olvasta a postjaimat, amikor Balin voltam, talán még emlékszik, hogy ott ébredtem életemben először földrengésre. Hát ma hajnal 5-kor megvolt a 2. 🤷🏻♀️ Itt nem kellett azon gondolkodnom, hogy ez mi, hogy ilyen-e egy földrengés vagy ez most más. Ó, nem! Most az...
Alig mertem megosztani ezt a képet
Őszinte leszek hozzád, Harcos... sokat gondolkodtam azon, hogy megosszam-e veled ezt a fényképet. Mert tudom, hogy aki ismeretlenül lájta, mit gondol róla: „Túl izmos, túl férfias, biztos mindennap irdatlan súlyokat tol és csak csirkén, meg rizsen él.” De nem érdekel,...
YouTube Videó: A barlang, ahol a Jurassic Parkot forgatták
Harcosok, felkerült a legújabb YT videóm, ahol megmutatom nektek a Los Tres Ojost, azaz a 3 szemet, ahol olyan filmeket forgattak, mint a Tarzan vagy a Jurassic Park! 🦕 Elkirándulunk a Karib tengerhez és még egy Wendy’s-ben is enni fogunk! 💕 Ha kíváncsi vagy a...
1 év a Harcosképzőben
"Hoztam Nektek egy before/after képet egy év távlatából. Rengeteg edzés, izzadás, kihívás van mögöttem. És siker. Olyan dologban éreztem, láttam eredményeket, amiben korábban teljes antitálentumnak mutatkoztam. Életem egyik legjobb döntése volt, hogy beléptem a...
Félelemkezelés és dominikai vezetés
A félelem egy izgalmas dolog. Valami mély, sejtszintű, ősi érzés, ami átveszi feletted a kontrollt és bábmesterként irányítja a tetteidet. Mintha egy üvegfal kerülne közéd és a vágyaid közé, és hiába akarod őket megtenni, a fal megállít. Ha más meséli el neked a...
Nézd, még promó videónk is van:
