Szerda reggel a John Reedben

  Halihó Harcosok! Dávidnak köszönhetően itt egy kis betekintés az egyik reggeli sorozatba 😍 1 sorozat 5 elemből áll 3x ismétléssel sajáttestsúllyal, bárminemű eszköz nélkül. Elfáradtunk a végére, na 😄 Ha szeretnél...

bővebben
Nem vagy olyan különleges

Nem vagy olyan különleges

A mi generációnk egy elég speciális kategória. Úgy növünk fel, hogy a szüleink elmondják, mennyire különlegesek vagyunk, csodálatosak, bármire képesek, és mindent megkapunk majd az életben, amire csak vágyunk.

bővebben
Ahogy változunk…

Ahogy változunk…

Tavaly októberben edzői állások után kutattam a FB-on és volt pár ajánlat, amit azon nyomban utasítottam is vissza, mert elképzelhetetlennek tartottam.

bővebben
Megnyugtató, ha másnak is szar

Megnyugtató, ha másnak is szar

Csütörtökön sportmasszázson voltam, és pont láttam a hatalmas, izmos srácot, aki kijött előttem. Egyből megkérdeztem, hogy a srác is szokott-e sírni.

bővebben
A szerencsétlenek klubja

A szerencsétlenek klubja

Oké, szóval megvannak azok a „felnőtt”, sikeres emberek, akiknek tökéletesen egyben van az életük, és úristen, bárcsak olyan összeszedett, kiegyensúlyozott és sikeres lehetnél, mint ők?

bővebben
Motivációs szint = 0%

Motivációs szint = 0%

„Semmihez sincs kedvem.” 😞 Te is panaszkodtál már erről a legjobb barátodnak, a családodnak, valakinek, akiben megbízol?

bővebben
Telt lányok oldala

Telt lányok oldala

Van Facebookon egy (amúgy több is) elég nagy látogatottságú oldal, talán ti is ismeritek, ami direkt a plus size nők szépségét hirdeti. Én 3 okát látom, miért ennyire népszerű.

bővebben
Hoppá, de megváltoztál!

Hoppá, de megváltoztál!

Ha már pár hónapja megállás nélkül rendszeresen edzel, talán te is észrevetted, mennyire átkerült a fókuszod az eredeti várt eredménytől egy másikra.

bővebben
Történet a mosoly mögött

Történet a mosoly mögött

Ismered azokat az embereket, akik állandóan mosolyognak, mindig jó a kedvük, a legelcseszettebb helyzetekben is el-elsütnek egy poént és úgy általában feldobják mindenki napját?

bővebben
A Polar óra csak marketingfogás?

A Polar óra csak marketingfogás?

Most már több mint 1 hónapja megvan a Polar órám, és őszintén szólva évek óta gondolkodtam rajta, hogy megvegyem-e, vagy csak kivételes módon célcsoportja lettem egy jól felépített stratégiának.

bővebben
Neked, mit jelent a szabadság?

Neked, mit jelent a szabadság?

Eldöntöttem, hogy ma vízparton akarok írni és most itt ülök az árnyékos fűben mezítláb és a képernyő felett bámulom az enyhe szellőtől fodrozódó vizet.

bővebben
1 év távlatából

1 év távlatából

Annyira szépen le lehet mérni, mennyit fejlődtél azzal, ha például 1 év elteltével újra visszakerülsz ugyanabba a helyzetbe, amiben akkor ott voltál.

bővebben

Szerda esti HIIT

  Ilyen volt az előző szerda 19:30-as HIIT a John Reedben  Csak a keménymag szokott maradni. Te bevállalod?  Gyere, várlak előtte 19:00-től egy hasizomedzésre, aztán maradj, ha mersz ...

bővebben
Akik beszélnek róla és akik megcsinálják

Akik beszélnek róla és akik megcsinálják

Üzleti, önfejlesztési képzéseken rengeteg olyan emberrel találkozol, akik pontosan úgy néznek ki, mint ahogyan a sikeres üzletember képe a fejedben. Aztán belép valaki az ajtón papucsban és egy csapásra megváltozik a képed.

bővebben
A fejlődés a legnagyobb motiváció

A fejlődés a legnagyobb motiváció

Amikor belevágsz valami újba, mint például az életmódváltás, rendszerint azért csinálod, mert van az elmédben egy kép, amit szeretnél valóra váltani. Ám ahogy haladsz előre az utadon és jönnek a nehézségek, ez a kellemes érzésű mese nem fog sokáig kitartani.

bővebben
Elég ebből

Elég ebből

Reggel korán kell kelned, mert a gonosz főnököd megköveteli, hogy bent legyél már 8-ra.

bővebben
Amiben te hiszel, az az igaz

Amiben te hiszel, az az igaz

De az igazság az, hogy egy elég komplex és sajátos kis hitvilágot építettem fel magamban, ami nem teljes érvényű, tehát nem fed le mindenkit, inkább csak rám vonatkozik.

bővebben
Amikor újra és újra elbuksz

Amikor újra és újra elbuksz

Itt egy új kihívás, mindent megteszel érte, hogy tiéd legyen, dolgozol érte heteken keresztül, álmodozol róla minden egyes szabad percedben, beleteszed minden reményedet és elképzeled, milyen lenne, ha sikerülne…

bővebben
Összefoglaló

Összefoglaló

Tavaly szeptemberben döntöttem úgy, hogy megcsinálom életem első saját edzősvideósorozatát, órarenddel, ebookkal, honlappal, marketing automatizáló szoftverrel és igen, FB oldallal.

bővebben
Ha mindig a hétfőt várod…

Ha mindig a hétfőt várod…

Uh, ma olvastál egy tök jó cikket az életmódváltásról, vagy láttál egy újfajta edzést, ami egészen élvezhetőnek tűnt, majd hétfőn elkezded.

bővebben
A fiatalság kultusza part II.

A fiatalság kultusza part II.

„Ah, annyira irigyellek, hogy még ilyen fiatal vagy. Tele energiával. Bármikor cserélnék veled, esküszöm! Az én koromban már maximum a nem eszek 6 után módszer játszik.”

bővebben
Mikor kell felnőni?

Mikor kell felnőni?

Van egy kép a fejemben gyerekkorom óta, hogy majd milyen leszek „felnőttként”, és telik, telik az idő, de csak nem történt meg a hatalmas 180 fokos átalakulás.

bővebben
Mi a te célod az edzéssel?

Mi a te célod az edzéssel?

Az edzés előtt beszélgettünk a testépítés, a súlyzós edzés elméleti hátteréről is személyi edzés vonatkozásában és elmondta, hogy alapvetően minden kliens egyetlen fő céllal érkezik a személyi edzőhöz.

bővebben
Levél Neked

Levél Neked

Újra itt a húsvét és újra nélküled töltjük. Tudod, ami a legviccesebb az egészben az, hogy sosem értettem a lényegét.

bővebben
Azt hiszed ismersz?

Azt hiszed ismersz?

Azért mert elképesztő sztereotípiák dőltek össze bennem az elmúlt pár hónapban. Többet tanultam az emberekről és a mentális erejükről, mint eddig bármikor.

bővebben
Rémálmok földjén

Rémálmok földjén

Mikor elmesélem valakinek, hogy egyedül lakok, az első kérdésük általában az: „És nem szoktál félni?”

bővebben
A blogolás félelmetes is tud lenni

A blogolás félelmetes is tud lenni

Ma egy kicsit arról szeretnék mesélni neked, milyen érzés is az, amikor elkezdesz kilépni mások elé a személyes érzéseiddel, gondolataiddal és lényegében elkezdesz blogolni a világnak.

bővebben
A te mentorod

A te mentorod

Ha kiteszed az univerzum elé a vágyadat, addig görgeti az utadba a lehetőségeket, amíg el nem esel egyben.

bővebben
Van a futás és van a sprint

Van a futás és van a sprint

Eljárhatsz lötyögős, kellemes edzésekre, ha nem vágysz kihívásra és eredményekre, nincsen ezzel semmi baj. De lehet, hogy ha kipróbálsz egy másik szintet, megváltozik tőle az életed.

bővebben

Szerdai hasizom

Mini jelenet az egyik szerdai edzésemből a John Reedben 🙂 Várlak téged is nagy szeretettel!

bővebben
Te vagy a hősöm

Te vagy a hősöm

A múltkori szerdai edzés résztvevőiről írtam, rólad, aki ott voltál és túlélted. Rólad, akire felnézek.

bővebben
Simogatós házi feladat

Simogatós házi feladat

A mai bejegyzésben még házi feladatot is kapsz egy kis történet mellé, amiben minden van, ami egy mesébe kell: bölcs öreg néni, tanulság, manna.

bővebben
A gyors fogyás titka

A gyors fogyás titka

Te is kíváncsi vagy a gyors fogyás titkára? Érdekel az a mitsztikus csodamódszer, ami hirtelen megoldja minden problémádat?

bővebben
Te is utálod a cardiót?

Te is utálod a cardiót?

Nyugi, én is! Régen a genetikámra fogtam, mert gyorsabb a pulzusom, mint az átlag emberé, mert… mittudomén. Gyere olvass tovább!

bővebben
A bikiniszezon legendája

A bikiniszezon legendája

Mindenhol bikini testről írnak, és a nyári szezonra készítenek fel, hogy abban a 2 hétben, amíg vízközelben vagy jól nézz ki. De mi van emögött valójában?

bővebben
Újévi fogadalmak

Újévi fogadalmak

Te is megfogadsz minden új évkor ezer, meg ezer dolgot, és aztán ugyanazokat újra és újra minden évben? Idén váltsuk őket valóra!

bővebben
Értékeled-e a fejlődést?

Értékeled-e a fejlődést?

Állj meg egy percre a mindennapi hajtásban, a rengeteg edzésben, csöndesedj el és gondold át, mennyi mindent értél el, meddig jutottál ennyi idő alatt.

bővebben
Ha felmentés kell

Ha felmentés kell

Mikor kicsi voltam és nem volt kedvem valamihez, felmentést kértem az anyukámtól, ismerős? Néha edzés előtt is eszembe jut.

bővebben
Az én történetem

Az én történetem

Ha kíváncsi vagy a történetemre, arra honnan indultam és miért vágtam bele ebbe az egészbe, kattints tovább! Még az is lehet, hogy magadra ismersz 🙂

bővebben