Nemcsak én mondom, hogy az edzés nem pusztán arra való, hogy jól nézz ki nyáron a vízparton.

A testünk egy összetett, holisztikus rendszer, aminek vannak bizonyos igényei.

Mint például, ha nem iszol vagy nem eszel, egy idő után meghalsz.

Csak mivel ez gyorsabban következik be, mint az edzés nélküli hanyatlás, a tested jobban felkészült a jelzésére.

Úgy lett kitalálva, hogy a lehető leghülyebiztosabb legyen, de mivel anno nem volt kérdés, hogy megkapja-e a megfelelő testmozgást, ennek a jelzésére nem készült fel annyira.

Miközben.

 

Tudtad, hogy ha abbahagyod az edzést, az agyad 8 régiójában csökken a vérellátottság?

Magyarul a legfőbb vezérlőközpontod károsodik?

Mit jelent ez?

Azt, hogy idővel mentálisan hanyatlani kezd, növeli olyan betegségek esélyét, mint az Alzheimer és a Parkinson.

 

 

Úgyhogy, ha eddig bármelyik ismerősöd is leszólta az edzésbe vetett erőfeszítéseidet és emiatt elgondolkodtál rajta, hogy talán mégsem ez a legfontosabb dolog a világon…

A sport nem a külsőségekről szól.

Arról szól a legkevésbé.

 

Csak azért reklámozzuk ezzel, mert ez az emberek számára legcsábítóbb hatása.

Holott…

Alapvető szükséglet, mint az evés, ivás, alvás, emberi kontaktus.

Lehet háborogni, meg mondani, hogy mi már fejlettebbek vagyunk annál, mint hogy behódoljunk a testünk igényeinket, de ez egyszerűen baromság.

 

 Nézzük meg a másik oldalt az agyad szempontjából: 

Hogyan hat rá, ha nem hagyod abba?

Például megelőzi az immunrendszered hanyatlását.

Ami átlagosan 2-3%-ot romlik a 20-as éveinktől kezdve.

Egy kutatás 125 hosszútávú kerékpározót vizsgált meg, néhány már a 80as éveiben járt, és kimutatta, hogy az immunrendszerük egy 20 évesével vetekedett!

Emellett segít az elmédnek megküzdeni a stresszel, a szorongással és a depresszióval.

 

 Mit kell ehhez tenned? 

Nem kell versenyző atlétának lenni!

Már heti 150 perc közepes intenzitású aerob mozgással megelőzhető vagy 75 perc magas intenzitásúval.

Táncolhatsz, kocoghatsz, bármit csinálhatsz, ami jól esik, csak csináld rendszeresen.

Szerintem a fenti tények igazolják, hogy megéri.

És igen, a fürdőruhádban is jobban fogsz kinézni, tessék, szép leszel, na 😀

 

Az emberek évszázadok óta keresik a fiatalság és a szépség elixírjét, miközben végig itt volt nekünk.

Úgyhogy irány az edzőterem vagy gyerünk, indítsd el otthon azt a videót és mindent bele! 👊

 

Legnagyobb rajongód,

Kata