A múltkor egy bórkostolón ültünk néhány nagyon kedves barátunkkal és minthogy mindannyian rendszeresen sportolunk a társaságban és minthogy rám terelődött a szó, elkezdtünk a témában halászgatni.

Peti először arról mesélt, milyen edzőtermet nyitna Pesten, majd valahogy szóba került az, szerinte mekkora hülyeség, hogy nekem este 7-kor is van órám, elvégre akkor már nem szabad edzeni.

Sejtettem, mi következik ezután. 

 

Ugyanis mindenkinek van egy nagyon szilárd és beleköthetetlen véleménye arról, melyik a tökéletes időpont az edzéshez.

De tényleg.

Mindenkinek.

 

Egyetlen konkrét időpont, vagy időintervallum, amire a halálos ágyán is képes lenne megesküdni.

És hát… nekem is van.

Csalódtál, mi?

 

 

Azt gondoltad, majd azt írom, de én egy kivételes ember vagyok, aki a tömegek felé emelkedik – amúgy enyhe isten komplexusommal nem állna tőlem messze, de most nem ez jön.

 

Szóval nézzük az opciókat:

Általában a 2 legnépszerűbb lehetőség, na mi ez, te is nagyon jól tudod:

 

1️⃣ Kora reggel (hajnal) még munka előtt

2️⃣ Este munka után

 

Peti speciel egy 3. típust testesít meg, ha jól emlékszem, 11 és 14 óra között?

(Ha olvasod ezt, javíts ki nyugodtan, a romlott lábszagú, extraspeciálisan gyümölcsös bor után, ez maradt meg  Ja, igen, én nem különösebben rajongok a borokért, de ez egy másik történet )

 

Az emberek pedig képesek órákon át vérre menően vitatkozni erről.

Ha úgy gondoltad, így a választások közeledtével arra jobb nem rákérdezni, te kire fogsz szavazni, hát ez egy ennél is sokkal-sokkal veszélyesebb téma, kérem szépen. 

Barátságok bomlanak fel, munkahelyi viszályok törnek ki, halottak támadnak fel a sírjukból, hogy beszálljanak a heves diskurzusba…

 

De elmesélem én is a saját realizációmat.

Szóval egész ezévet megelőző életemben – azt a pár évet leszámítva, amikor úszni jártam – mindig késő délután jártam edzeni.

Az összes tánc, ballett, aerobic, szertorna, step, body art, tenisz, pingpong (ilyen is volt, igen), és egyéb csoportos óra mind-mind 5-6 körülre esett.

Úgyhogy én abban a tudatban nőttem fel, hogy edzeni este kell és pont.

 

Hallottam hírét olyan iron meneknek, akik már reggel 6-kor futnak, de számomra ez örökké elérhetetlen álom maradt, valamiféle lehetetlen utópia, amihez sosem leszek elég kitartó és kemény.

Aztán mikor a John Reednél mondták, hogy reggel 10-kor is kéne órát tartanom, kissé megijedtem.

Reggel?

Edzeni?

Én?

 

Voltam már kora reggel lépcsős edzésen a Tabánban, de a teljesítőképességem úgy a 10%-ára csökkent és majdnem összeestem, ami tekintve, hogy már világos volt és nem voltunk sokan, elég látványosra sikeredett volna.

Először furcsa is volt a reggel 10.

Egyedül az adrenalin repített tovább, aztán egy idő után természetessé vált.

 

Aztán a múltkor kipróbáltam a reggel 7-es edzést, amihez 5-kor keltem fel, és már az sem volt olyan nagy szám.

 

Legyőztem egy rég rettegett paradigmámat azzal, hogy én nem tudok reggelente edzeni és fantasztikus érzés volt.

 

Úgyhogy mi a konklúzióm?

Mi a tökéletes időpont?

A testedet ahhoz kondicionálod, amihez csak akarod.

 

Rengeteg ellentétes eredményre jutó kutatást olvastam erről, nem találtam egy kifejezetten konkrét és mindent felülíró bizonyítékot, ami megmondja, neked mikor kell edzened.

De ha lenne is… kit érdekel?

 

Manapság mindenre keressük a tudományosan alátámasztott EGYETLEN jó választ:

 A helyes táplálkozásnál

 A legjobb edzésnél

 A legjobb módszereknél

 A legjobb időpontoknál

 A legjobb speckó pulzusóráknál

 

Ne csináld.

Szerintem.

Arra figyelj neked mi a legjobb.

 

És amúgy is nagy valószínűséggel az életmódod fogja eldönteni, mikor edzel és mikor nem.

Mert ha mentős vagy és 12 órázol máshogy fogod beosztani az idődet, mintha szabadúszó marketinges vagy, esetleg mint egy fél éves baba anyukája, vagy mint egy egyetemista.

 

Teremtsd meg azt az életet, olyan szokásokkal, olyan programokkal és akkori edzéssel, ami neked a legjobb.

Nincs olyan, hogy „de a tested erre lett kitalálva”.

A nagy… lópikulát!

Honnan tudja az az x ember, mire lett a TE tested kitalálva?

 

Az én totális meggyőződésem, hogy az a lényeg, hogy rendszeresen sportolj olyat, amit imádsz és élvezel és emellett biztonságos és hatékony is, akkor, amikor neked a legjobb.

Van egy bioritmusod, de az emberi elme olyan határtalan, hogy úgyis érzed ösztönösen is a sajátodat.

Ismerd meg önmagadat!

(Ha kell, kérd ki szakértő véleményét és tanuld meg, mi miért történik benned, olvass utána, kutass, fedezd fel, tapasztald meg!)

 

Aztán meg tegyél az ezerféle cikkre, postra, véleményre, ha már megtaláltad azt, ami neked a legjobb.

Nem azt mondom, hogy légy hülye, hanem azt, hogy a tudatos életmódba beletartozik a saját döntésed feletti felelősségvállalás is.

Hallgass meg mást is, bólogass, de azért állj ki annál, ami neked a legjobb.

 

De inkább beszélgessetek a választásokról, az biztonságosabb téma  

Szóval, te kire szavazol? 

 

Amúgy én már a John Reedben folytatom az új létrámmal való barátkozást, lehet csinálok róla megint videót.

Gyönyörű napot!

Szerdánként 19:00 órakor találkozunk a John Reedben!

29 perc hasizom 💪

31 perc HIIT 

 

 

Legnagyobb rajongód,

Kata