Ha már szereztél egy kis tapasztalatot az edzéssel kapcsolatban, csinálod már pár hete-hónapja, rá fogsz jönni, mi az a fájdalom, ami hozzátartozik a fejlődéshez és mi az, ami nem.

 

1️⃣ típus: Az izomlázat már jól ismered, égnek az izmaid, ha megfeszíted, használod őket, jelzik, hogy a múltkori edzésen nagyon megterhelted őket.

 

Konkúzió: Ez oké. Figyelni kell rá, de még jót is tesz neki egy kis vérkeringést fokozó mozgás.

 

2️⃣ típus: Aztán ott van például az izomfáradtság, nekem speciel ilyenem volt előző pénteken.

 

Ez az, amikor nincs konkrétan izomlázad, mégis mindened súlyos, nehéz, az összes lépéseddel, mintha az egész világ súlyát cipelnéd a válladon.

Elmész még így is edzeni, mert végülis jól vagy, csak aztán ott derül ki, hogy ami máskor könnyen megy, most vagy 10x olyan nehéz és egy sima guggolás után elvörösödik a fejed és ömleni kezd rólad a víz.

Konklúzió: Ha ezt tapasztalod, állj meg. Itt már nem tesz jót a további erőltetés. Vegyél ki legalább 1-2 pihenőnapot és regenerálódj.

3️⃣ típus: És jönnek azok a fájdalmak, amiket idegenebbnek érzel.

 

Meghúztad a hátad, vagy azt érzed, mintha égne belülről a csontod, rosszul vagy tőle.

Ezek nem megszokott, nem ismerős érzések, csak azt tudod, hogy valami nem stimmel.

Konklúzió: Menj el orvoshoz, szakértőhöz, sportmasszőrhöz.

 

Tudom, pontosan tudom, hogy halogatni akarod, meg megvárni, amíg meggyógyul, addig majd kened valamilyen krémmel…

De mindegy mennyire enyhe a fájdalom, ha nem múlik el 1 hét után sem, én erősen javaslom, hogy nézesd meg, mert benne van a pakliban, hogy ha ráerőltetsz sokkal rosszabb lesz!

 

Nálam már lassan a 3. hónapja, hogy mindkét lábszáramon ugyanaz a szakasz ég a pokol összes tüzével xD

És természetesen, az elején én is halogattam.

Vagy 1 hónapot vártam, amíg azt nem mondtam, hogy oké, most már hozzáérni sem tudok annyira katasztrofális a helyzet, nemhogy még edzeni, úgyhogy elmentem egy nagyon kedves barátomhoz segítségért.

 

Sanyi, a nővérem legjobb barátnőjének a párja és tényleg ismerjük már ezer éve.

26 éve mentős, rengeteg tapasztalattal és már jópár éve sportmasszőrként is dolgozik.

Úgy mentem el az első masszázsra, hogy teljesen tisztában voltam vele, hogy fájni fog.

Elvégre ez nem azért van, hogy élvezd, hanem hogy segítsen.

Hát… nehéz volt az eleje, na.

 

De már az első alkalom után éreztem a javulást.

A poén az, hogy nemcsak a kérdéses helyen, de az egész testemben!

A 2. alkalommal még meghaltam, de a 3. és a 4. már alig fájt, sőt, a 4. már élveztem is 

Cserébe a lábam 90%-ban meggyógyult, már csak új edzőcipő kell, kis pihenés és az, hogy ne edzek otthon ilyen speckó szőnyeg nélkül, ami tompítja a becsapódást.

Ráadásul a teljesítményem is szintekkel javult, ugyanis kinyomkodta belőlem a csomókat és segített a kötött izmaimon is, így a testem jobban bírja az ugrásokat, a futást, és úgy összességében mindent, ami egy kemény intervall órával jár.

 

Szóval ha szakembert keresel: Balla Sándor, a sportolók sportoló gyógymasszőre 

Mert Ő az A Gyógymasszőr, aki érti, csinálja, imádja a szakmáját és én a legnagyobb szeretettel és bizalommal ajánlom!  

(Még Szilágyi Áront is masszírozta!! )

 

 

Legnagyobb rajongód,

Kata