Mikor kicsi voltam és nem volt kedvem valamihez, felmentést kértem az anyukámtól, ismerős?
✅ Amikor nem volt kedvem suliba menni
✅ Ha nem volt kedvem elmenni edzésre, vagy különórára
✅ Sőt később még akkor is, ha nem akartam bulizni menni a barátaimmal és szóltam anyának, hogy ne engedjen el (true story)
És hiába növünk fel, ilyen személyek ugyanúgy vannak az életünkben, akiktől felmentést kérünk olykor:
✅ Igen, van, akinek továbbra is az anyukája 
✅ A főnöke
✅ De például lesz, akinek az edzője tölt be ilyen szerepet
Nem olyan régen, a Challenge során, egy imádnivaló lány rám írt, hogy nem baj-e, ha ma nem csinálta meg az edzést, mert nagyon későn ért haza a munkából, de ha megesküszik, hogy holnap kettőt megcsinál egymás után, akkor az úgy jó lesz-e?
Elmosolyodtam. 😊
Én lettem a tanárnéni, az anyuka, az edző, az a személy, aki kiadja a bűntudat-feloldó rábólintást.
Aztán tovább gondolkodtam, mert mi van, ha tényleg nem érzed jól magad?
Mikor van az, amikor kifejezetten tanácsolom, hogy ne eddz, és olyankor mi a teendő?
Ilyen példák lehetnek, ha:
✅ Beteg vagy
✅ Túledzettség tüneteit mutatod (Nem tudsz aludni, az izmaid nem csak fájnak, fáradtak is, enyhe hőemelkedést tapasztalsz, hányingered van)
✅ Egyéb fizikai fájdalmad van
✅ Lelkileg sz.rul vagy
Mit csinálj ilyenkor? 
Természetesen, mondjuk, ha beteg vagy, vagy sérülésed van, és súlyos és még benne vagy a közepében, szimplán pihenj!
De ha már jössz ki belőle, és egyenesen hiányzik a fizikai terhelés, csinálj egy Recovery gyakorlatot.
A 2 Hónapos EdzésProgramom során a szombatokat külön erre áldozzuk.
Egy külön videó csak nyújtó, regeneráló gyakorlatokkal, amik nemcsak segítenek benne, hogy a hetet lezárd mentálisan és fizikailag is, de:
✅ Lerövidítik az izomláz idejét
✅ Regenerálnak
✅ Segítenek elkerülni a későbbi sérüléseket
✅ Felkészítenek a következő heti megterhelésre
✅ Olyan mély izmokat terhelnek meg, amiket talán az edzés nem
És nehogy azt hidd, ezektől az edzésektől nem fejlődik a tested!
Sőt!
Egyrészről tapasztalni fogod, hogy ilyenkor ha nem pihensz rendesen, nem éred el a várt eredményt.
Másrészről ezek a gyakorlatok sem könnyűek.
Egyébként pedig minél hajlékonyabb vagy, és minél kevéssé kötöttek az izmaid, annál jobban ki tudod vitelezni a gyakorlatokat!
Úgyhogy ha baj van, és szeretnél egy bűntudat-feloldó kártyát, csinálj meg egy ilyen Recovery edzést! 
Ez az én megoldásom, vagy hívd fel anyukádat, biztosan örül majd neki 😜
(Puszilom 😘 )
