Feszes Has Kihívás Day2

Day2 – Kezdő vagy Haladó Teljes Test Edzés 💦

Gyönyörűen teljesítetted a Kihívás 1. napját!! Wow!! 🥳

Elképesztően büszke lehetsz magadra!! 😍

 

Ezt írta Monica:

“A sok dicséret jól lesik, mintha ott lennél mellettem, amúgy hűségesen végig csináltam! Holnap folytatom és nagyon várom a következő edzést”

 

Andreának segítsége is akadt:

“Együtt a 3 éves lányommal mind2ot végig csináltuk a délelőtt folyamán! 🥳 a napomat felpörgette! 🤗🥰

Zsuzsannának több is:

“Sziasztok🙂szuper volt a mai edzés.Èn most fejeztem be, a 9èves kislányom is csatlakozott🙂 a 9 hónapos babocám az igazak àlmát alukàlja, a 6 èves kisfiam biztatott minket😂😗🙃alig várom a holnapi edzèst. Addig is szép estét mindenkinek 🥰

 

Erika tippje tapasztalt Harcosképzősként:

“Régebbi Harcosképzősként: minden gyakorlat nehezíthető azzal, hogy még pontosabban csinálom 😁😍 Köszönöm, élveztem! 🙏❤️

Erzsébet nem bánta meg, hogy elkezdte velünk a Kihívást: 

“Sziasztok! Annyira örülök, hogy belevágtam! Nagyon jól esett a hasizom torna. Nem gondoltam, hogy bírni fogom. Köszönöm”

 

Ildikónak nagyon tetszett:

“Sziasztok Harcosok!!!♥️♥️♥️♥️Nekem nagyon -nagyon jól esett!!! Köszönöm!♥️♥️♥️♥️♥️Sosem gondoltam, hogy egyszer szívesen fogok hasizom gyakorlatokat végezni!♥️♥️♥️♥️

 

Egy másik szuperügyes Mónika, pedig a tökéletes reggeli italt is letesztelte:

„Első nap pipa😉 a vajas kávé pedig valami fantasztikus😍”

 

Hihetetlenül ügyesek vagytok, Harcosok!

Ha pedig ma nem sikerült megcsinálnod az 1. napi Kihívást vagy szívesen megcsinálnád mégegyszer, meg tudod tenni egészen július 03-áig bármikor! 😊

(Utána már csak a Harcosképzősöknek elérhetőek.❤️ )

 

 

✅  1.) Mára egy haladó és egy „kezdő” teljes test edzéssel készültem nektek! 😍

Egyikhez sem kell eszköz, de a haladó verzióhoz érdemes lehet felvenni egy edzőcipőt!

A haladó edzés 38 perces tele ugrálással!

A „kezdő” pedig csak azért lett „kezdő”, mert rövidebb, 22p és mert nincs benne ugrálás, de ez az edzés is nagyon hatékony lett, úgyhogy ne becsüld alá!

Nézz bele bátran a videókba és döntsd el, hogy pont ma mihez van kedved, mi fér bele.

Bármikor megállíthatod bármelyik videót, ha úgy érzed, ennyi mára elég volt!

Csak ne hagyd ki a bemelegítést és a nyújtást a végén! 😊

 

 

✅  2.) Ma a részleges böjt mellett készültem neked még 1 extra feladattal! ❤️

Reggel, amikor ébredés után kimész a fürdőszobába, adj magadnak egy pacsit a tükörben!

Nézz a saját szemedbe a tükörben és nyomd a tenyeredet oda a tükörre, mintha pacsit adnál magadnak! ☀️

Tudom, tudom, összekoszolja a tükröt, de teszteld le bátran, ha van kedved hozzá!

Mel Robbins legújabb könyvén alapul ez a szokás és a célja, hogy ne azzal indítsd a napodat, hogy szétszeded magadat a tükörben – “túl nagy az orrom” “nincs kiszedve a szemöldököm” “karikás a szemem”…

Indítsd azzal a napodat, hogy örülsz magadnak és dicséretként adsz annak a nőnek egy pacsit a tükörben! 🥰

Teszteld le, hogy mosolyra derít-e majd és jobban indul-e utána a napod!

 

 

Gyerünk! Vágjunk bele a 2. napba! 😍

Holnap (szerdán, június 22-én) este 20:00 órakor pedig várlak nagy szeretettel a Kihívás zárt Facebook csoportjában egy LIVE beszélgetésre! ☕️

Mindent bele! Menni fog!

 

Ha kérdésed van, írj bátran: hello@kollarkata.hu

Imádlak nagyon!

Előőőre!

 

Legnagyobb rajongód,

Kata

Töltsd le az órarendet és oszd meg Instagram Történetként!

Töltsd le az órarendet és oszd meg Instagram Történetként! Jelölj meg rajta és kövesd be az oldalam: @kate.the.introvert.coach 

Július 03. vasárnap 20:00 órakor egy Facebook Live-ban sorsolom ki a Magyarországon élő játékosok között az ajándékot!

Kezdő (ha lentebb görgetsz, ott van a haladó is):

Csináld meg a mai edzést!

Utána pedig gyere vissza a Kihívás zárt Facebook csoportjába, hogy megdicsérhessünk!

Haladó:

Csináld meg a mai edzést!

Utána pedig gyere vissza a Kihívás zárt Facebook csoportjába, hogy megdicsérhessünk!

Sikerült megcsinálni a mai kihívást?

Gyere, és oszd meg velünk is a sikeredet a FB csoportban! Egyrészről, hogy motiválj minket is, másrészről, hogy meg tudjunk dicsérni, amiért egy csoda vagy! 😍

Fontos!! Ez a videó csak 2022. július 03. éjfélig érhető el mindenki számára!

Július 04-étől már csak a Harcosképző tagjai számára lesz elérhető!

Az elit online életmódváltó közösségünkbe – a Harcosképzőbe – évente csak 3 alkalommal tudsz jelentkezni. És az a jóhírem a számodra, hogy megnyitom a Kapukat június 29-étől.

Tudj meg többet a Harcosképzőről, ahol a kezedbe kapsz mindent az életmódváltáshoz! Havi edzéstervet, folyamatosan frissülő otthoni edzősvideótárat, egészséges recepteket és egy zárt, támogató csapatot, ahova élmény tartozni!

Tetszett a videó? 

Ez az otthoni videó a Harcosképzőből érkezett hozzád. A Harcosképző elfoglalt nőknek segít abban, hogy energikusan, boldogan érezzék magukat a bőrükben otthoni edzős és jóga videókkal, isteni receptekkel, belsős kihívásokkal és egy jófej, imádnivaló csapattal, ahol MegvalósítóTársakra lelsz!

A Harcosképző évente 3-szor nyitja ki kapuit. Június 29-étől te is csatlakozhatsz hozzánk!

Hogyan tudlak még téged segíteni?

Online életmódváltó közösség
Harcosképző

Harcosképző Prémium
Kollagén Fehérje

Kézikönyv önmagadhoz
Önismereti Edzés

Mit mondanak a Harcosképzősök?

A Harcosképző egy online elit életmódváltó közösség, ami csak évente párszor nyitja ki a kapuit!