Feszes Has Kihívás Day4

Day4 – Hasizomedzés a dominikai óceánparton 🌴

Harcosok, elképesztőek vagytok, hogy ennyien ott voltatok a tegnapi Facebook LIVE beszélgetésen! 😍

Megosztottam veletek 5+1 tippet arról, hogyan kezeld a stresszt a hétköznapokban!

Ha lemaradtál, a Kihívás zárt Facebook csoportjában vissza tudod nézni a LIVE-ot!

 

✅  1.) Mára egy 25 perces hasizom edzéssel készültem neked! 🍑

Szükséged lesz hozzá egy 1,5 literes ásványvizes üvegre tele vízzel (vagy ha szeretnéd, hogy nehezebb legyen, rizzsel). Ha van otthon súlyzód, az is szuper!

Teríts le valami puhát magad alá és gyerünk!

Menni fog, mert fantasztikusan ügyes vagy!! 😍

 

✅  2.) A LIVE alatt sokan kértétek, hogy osszam meg újra a tökéletes reggeli ital receptjét, úgyhogy a részleges böjt mellett a mai extra feladatod lehet a recept kipróbálása. ☕️

Egyáltalán nem kötelező, de akkor is szuper vele kísérletezni, ha szeretnél leszokni a 3 az egyben kávéról vagy arról, hogy cukorral és tejjel iszod a kávédat.

 

Miben segít még emellett? 

  • Könnyebben és biztonságosabban tudod tartani a részleges böjtöt! (Elvesszük ezzel minden hátrányát és kihozzuk belőle a legtöbbet fenntartható módon.)
  •  Olvasd el bátran, mi mindenben segít a legeltetett vaj a kávédban!
  • A Harcosképző Kollagén Fehérje pedig egy prémium minőségű kollagén, ami a kollagén mind a 3 fő típusát tartalmazza, mellé C-vitaminnal, hogy segítse a felszívódást.
  • Enerigát ad a testednek és jó zsírokkal, fehérjével tölti fel!
  • Emellett erősíti, regenerálja az ízületeidet (nem fogsz úgy „kattogni” például, rugalmasabb, ellenállóbb leszel tőle).
  • Támogatja a bőröd rugalmasságát, striák, ráncok enyhítését.
  • Erősebbé teszi a hajadat, a körmödet, a fogaidat.
  • És természetesen segít az izomépítésben is.
  • Felgyorsítja az edzés utáni regenerációdat!

 

Ha legörgetsz a mai videó alá, megtalálod a receptet! 😊

 

Fantasztikusak vagytok, hogy sokan életetekben először próbáltátok ki a jógát tegnap!

Minden elismerésem a tiétek!! 🧘🏻‍♀️

 

Veronika sorai:

“Olyan sokszínű ez a kihívás, minden napra jut valami újdonság. Annyira szuper, hogy belevágtam. Mindenképpen szeretném folytatni. A vajas kávé pedig egy csoda. Így meg tudtam csinálni a részleges böjtöt is, pedig már “elhatároztam”, hogy úgysem fog menni.😊

 

Ezt írja Arika:

“Sziasztok! Eddig sikerült mind a 3 nap és mondhatom remekül érzem magam. A tegnapi erős edzés után ez a mai jóga egy csoda volt!

Így már nem fáj annyira a 2 éves kisfiam után futni, aki a motorral száguld 🙏

Köszönöm! 💗”

 

Ágnes: 

“Sziasztok! A mai jógát az alvásidő vége fele kezdtem el, nem is sikerült egyben befejezni 🙈 de utána a folytatáshoz csatlakozott az én drága kisfiam aki jövő hónapban lesz 4 éves! ❤ Azt mondta anya én is tornázom veled, hogy egészséges és szép csinos legyek.❤ Köszönjük szépen Kata!”

 

A következő jóga szombaton lesz, a következő LIVE beszélgetés pedig vasárnap este 20:00-kor! 😊

 

Imádlak nagyon!

Mindent bele! ❤️

 

Ha bármilyen kérdésed van, írj bátran: hello@kollarkata.hu

Legnagyobb rajongód,

Kata

Töltsd le az órarendet és oszd meg Instagram Történetként!

Töltsd le az órarendet és oszd meg Instagram Történetként! Jelölj meg rajta és kövesd be az oldalam: @kate.the.introvert.coach 

Július 03. vasárnap 20:00 órakor egy Facebook Live-ban sorsolom ki a Magyarországon élő játékosok között az ajándékot!

Kezdő és Haladó:

Csináld meg a mai edzést!

Utána pedig gyere vissza a Kihívás zárt Facebook csoportjába, hogy megdicsérhessünk!

Tökéletes Reggeli Ital:

Recept: Hogyan készítsd el?

Csináltam neked egy videót arról, hogyan készítsd el a Tökéletes Reggeli Italt – a vajas, kollagénfehérjés kávét/teát.

Hozzávalók:

  • 1 bögre kávé (Legjobb a 100% arabica, de bármi lehet, amit szeretsz)
  • Ha nem szereted a kávét, helyette forró víz vagy Pu’er tea
  • 30g Harcosképző Kollagén Fehérje (1 kanál)
  • 20g sótlan (grassfed) Kerrygold vaj (Kattints ide, így néz ki)
  • 1 csipetnyi fahéj

Recept:

  1. Főzz le 1,5-2 deci kávét (lehetőleg 100% Arabica), öntsd bele egy turmixba.
  2. Tegyél bele kb 2 deka sótlan Kerrygold vajat.
  3. Opcionálisan: Csipetnyi fahéjat.
  4. Turmixold össze.
  5. Ezután tegyél bele 30g Harcosképző Kollagén Fehérjét (1 kanál).
  6. Turmixolj rá olyan keveset, amennyit csak tudsz, kb fél másodpercnyit.
  7. Kész vagy!
  8. A legjobb, ha ébredéstől számított 30 percen belül megiszod!

Mielőtt belevágsz:

Előtte pedig mindenképp konzultálj az orvosoddal, kérd ki a véleményét és ne feledd, hogy az első és a legfontosabb a biztonság!

Terhes voltam és iszonyatosan fájt a csípőm, ezért kezdtem el szedni a kollagént.

Valóban gyorsan segített is rajtam, azóta se tudtam abbahagyni. Sportolni nem sportolok, csak böjtölök, mióta szültem.

Szülés után ezen a pofonegyszerű módon fogytam vissza szinte azonnal a terhesség előtti súlyra.

Mórocz Georgina

Sikerült megcsinálni a mai kihívást?

Gyere, és oszd meg velünk is a sikeredet a FB csoportban! Egyrészről, hogy motiválj minket is, másrészről, hogy meg tudjunk dicsérni, amiért egy csoda vagy! 😍

Fontos!! Ez a videó csak 2022. július 03. éjfélig érhető el mindenki számára!

Július 04-étől már csak a Harcosképző tagjai számára lesz elérhető!

Az elit online életmódváltó közösségünkbe – a Harcosképzőbe – évente csak 3 alkalommal tudsz jelentkezni. És az a jóhírem a számodra, hogy megnyitom a Kapukat június 29-étől.

Tudj meg többet a Harcosképzőről, ahol a kezedbe kapsz mindent az életmódváltáshoz! Havi edzéstervet, folyamatosan frissülő otthoni edzősvideótárat, egészséges recepteket és egy zárt, támogató csapatot, ahova élmény tartozni!

Tetszett a videó? 

Ez az otthoni videó a Harcosképzőből érkezett hozzád. A Harcosképző elfoglalt nőknek segít abban, hogy energikusan, boldogan érezzék magukat a bőrükben otthoni edzős és jóga videókkal, isteni receptekkel, belsős kihívásokkal és egy jófej, imádnivaló csapattal, ahol MegvalósítóTársakra lelsz!

A Harcosképző évente 3-szor nyitja ki kapuit. Június 29-étől te is csatlakozhatsz hozzánk!

Hogyan tudlak még téged segíteni?

Online életmódváltó közösség
Harcosképző

Harcosképző Prémium
Kollagén Fehérje

Kézikönyv önmagadhoz
Önismereti Edzés

Mit mondanak a Harcosképzősök?

A Harcosképző egy online elit életmódváltó közösség, ami csak évente párszor nyitja ki a kapuit!