Feszes Has Kihívás Day5

Day5 – Kezdő és Haladó Teljes Test + Vízivás 💦

Wow Harcos! Máris itt van a 2 hetes Kihívás 5. napja!!

Nem semmi, hogy ilyen fantasztikus energiában, jókedvben, motiváló csapattal, milyen könnyedén telik az idő! 😍

 

Ilyen gyönyörűt írt Edina:

„Sziasztok! Nekem is kész a negyedik nap. Semmi kedvem nem volt tornázni, mert bővelkedem még izomlázban, végül mégis összekaptam magam. 😊  Szuper volt a videó, el se hittem, hogy vége, nagyon gyorsan eltelt. Büszke vagyok magamra, hogy mégis belevágtam. 💪”

 

Képes vagy bármire, Harcos!

Sokkal sokkal erősebb vagy fizikailag és mentálisan is, mint azt valaha is gondoltad volna!! 😍

 

✅  1.) Mára egy Kezdő vagy egy Haladó teljes test edzéssel készültem neked! 💪

A kezdő teljes test edzés 19 perces, nincs benne ugrálás, de nagyon hatékony.

A haladó 39 perces, tele ugrálással! Mindenképp vegyél fel hozzá edzőcipőt!

Állj meg közben bátran bármikor, igyál, pihenj és vagy folytasd vagy ugorj bármikor a végére a nyújtáshoz! 

 

✅  2.) A mai extra feladat pedig: Igyál meg legalább 1,5 liter szénsavmentes (ásvány)vizet. 💦

Többen írtátok, hogy problémát jelent a számotokra, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyatok meg egy nap.

Úgyhogy jöjjön néhány tipp:

 

✔️ Készíts 1 pohár vizet az ágyad mellé este.

Amikor reggel felébredsz, kezdd azzal a napodat, hogy megiszod!

Nem tudom, te hogy vagy vele, de nekem, amint felébredek reggel, baromira kell pisilnem.

Úgyhogy ez lehet egy vicces kihívás: Meg kell inni a pohár vizet az ágyad mellett állva, mielőtt még bepisilnél 😃

 

✔️ Vegyél egy 1,5 literes ásványvizes üveget és hurcold magaddal mindenhová!

Egy üveget akár napokig is újratölthetsz, csak mosd ki néha. (Vagy vehetsz környezetbarát üveget is.)

Szuper mérőegység arra, hogy lásd, mennyit iszol egy nap.

 

✔️ Akkor is igyál, ha nem vagy szomjas!

Csak fogyjon el a nap végére a 1,5 literes ásványvizes üveg, és ha lehet, ne idd meg az egészet egyszerre – főleg ne lefekvés előtt!

 

✔️ Vannak erre ingyenes applikációk, amik segítenek.

 

✔️ Vagy állíts be értesítést a telefonodon 1-2 óránként, hogy igyál.

Minél többet iszol rendszeresen, annál inkább hozzászokik a szervezeted, és idővel tényleg szomjas leszel!

Amíg ezt nem érzed, akkor is igyál, ha nem vagy szomjas!

Ha van kedved, írd majd meg a Facebook csoportba, hogy mennyit sikerült innod a nap során! 😊

 

✅  3.) Vasárnap este 20:00-kor várlak egy LIVE beszélgetésre a Kihívás zárt FB csoportjában!

Fantasztikus vagy, Harcos!

Nagyon büszke vagyok rád! 😍

Előre!

Ha bármilyen kérdésed van, írj bátran: hello@kollarkata.hu

Legnagyobb rajongód,

Kata

Töltsd le az órarendet és oszd meg Instagram Történetként!

Töltsd le az órarendet és oszd meg Instagram Történetként! Jelölj meg rajta és kövesd be az oldalam: @kate.the.introvert.coach 

Július 03. vasárnap 20:00 órakor egy Facebook Live-ban sorsolom ki a Magyarországon élő játékosok között az ajándékot!

Kezdő (ha lentebb görgetsz, ott van a haladó is):

Csináld meg a mai edzést!

Utána pedig gyere vissza a Kihívás zárt Facebook csoportjába, hogy megdicsérhessünk!

Haladó:

Csináld meg a mai edzést!

Utána pedig gyere vissza a Kihívás zárt Facebook csoportjába, hogy megdicsérhessünk!

Sikerült megcsinálni a mai kihívást?

Gyere, és oszd meg velünk is a sikeredet a FB csoportban! Egyrészről, hogy motiválj minket is, másrészről, hogy meg tudjunk dicsérni, amiért egy csoda vagy! 😍

Fontos!! Ez a videó csak 2022. július 03. éjfélig érhető el mindenki számára!

Július 04-étől már csak a Harcosképző tagjai számára lesz elérhető!

Az elit online életmódváltó közösségünkbe – a Harcosképzőbe – évente csak 3 alkalommal tudsz jelentkezni. És az a jóhírem a számodra, hogy megnyitom a Kapukat június 29-étől.

Tudj meg többet a Harcosképzőről, ahol a kezedbe kapsz mindent az életmódváltáshoz! Havi edzéstervet, folyamatosan frissülő otthoni edzősvideótárat, egészséges recepteket és egy zárt, támogató csapatot, ahova élmény tartozni!

Tetszett a videó? 

Ez az otthoni videó a Harcosképzőből érkezett hozzád. A Harcosképző elfoglalt nőknek segít abban, hogy energikusan, boldogan érezzék magukat a bőrükben otthoni edzős és jóga videókkal, isteni receptekkel, belsős kihívásokkal és egy jófej, imádnivaló csapattal, ahol MegvalósítóTársakra lelsz!

A Harcosképző évente 3-szor nyitja ki kapuit. Június 29-étől te is csatlakozhatsz hozzánk!

Hogyan tudlak még téged segíteni?

Online életmódváltó közösség
Harcosképző

Harcosképző Prémium
Kollagén Fehérje

Kézikönyv önmagadhoz
Önismereti Edzés

Mit mondanak a Harcosképzősök?

A Harcosképző egy online elit életmódváltó közösség, ami csak évente párszor nyitja ki a kapuit!