fbpx

Miben segít neked az Intermittent Fasting - részleges böjt?

Miben segít neked az Intermittent Fasting – részleges böjt?

Soha életemben nem voltam képes tartani egyetlen diétát sem! 🙅🏻‍♀️
Igazi lázadó vagyok, úgyhogy ha valaki megmondja nekem, hogy mit ehetek és mit nem, attól bepánikolok és a 2. napon (nagyon maximum a 3. napon) egy kisebb-nagyobb lelki összeomlás után, összevásárolok minden szemetet a boltban és még azt is megeszem, amit amúgy nem ettem volna meg!
Katasztrófa. 🤦🏻‍♀️
Életem legelső étrendstratégiája, amit könnyedén tudok és szeretek tartani és ami szinte teljesen elmulasztotta a gyerekkorom óta tartó krónikus hasfájásomat, ráadásul segített olyan esztétikai eredményeket elérnem, amilyeneket szerettem volna… az a részleges böjt.
Ha hiszed, ha nem, te már most is részleges böjtölsz ebben a pillanatban, akkor is, ha még sosem hallottál róla korábban.
Miért? Mert esténként, amikor alszol, nem eszel. Így van legalább napi 8 óra, amikor nem eszel egy nap.
A részleges böjt ugyanez, csak itt egy nap 16 órában nem eszel (kezdőknek 14) és 8 órában igen (kezdőknek 10). 😊
A böjtnek millió és egy verziója van, de ez, amit most mutatok neked, a legjótékonyabb, leghatékonyabb és közben a legbiztonságosabb is.
——————-
Miért jó ez neked? ❤️
——————-
  • Visszaadja a kezedbe az irányítást a saját életedet felett.
  • A tested zsírt éget – a ketózis miatt.
  • Segít a beleidnek meggyógyítani önmagukat.
  • Elősegíti az autofágiátaz agy egészségének fenntartója és az élettartam növelésének eszköze
  • Csökkenti szinte minden krónikus betegség előfordulásának esélyét. 😊
  • A segítségével a tested több őssejtet képes előállítani.
  • Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét – azáltal, hogy javítja az inzulinra való érzékenységedet.
  • Visszafordíthatja az inzulin rezisztenciát.
  • Lassítja az öregedést.
  • Csökkenti a gyulladást a szervezetedben.
  • Támogatja az érzelmi állapotodat, növeli az önbizalmadat. 🥰
  • Javítja az étellel való kapcsolatodat.
  • Növeli a képességedet, hogy spirituális, meditatív állapotba kerülj.
————————
Mikor nem jó neked? 🙅🏻‍♀️
————————
  • Ha az orvosod nem javasolja.
  • Ha terhes vagy vagy szoptatsz.
  • Ha még nem álltál meg a növekedésben (20 éves kor alatt nem javaslom).
——————–
Mire figyelj nőként? 👸🏻
——————–
A részleges böjttel akarva akaratlanul is valószínűleg kevesebbet fogsz enni és több időt adsz a testednek regenerálódni.
Ezáltal igen, egészségesebb leszel, szebb leszel és mivel támogatod vele a ketózist, így nemcsak a gyulladást csökkented a szervezetedben, de sokkal könnyebben tudsz testzsírszázalékot is csökkenteni.
De.
Könnyedén eshetsz 2 hibába:
✔️ 1.) A 8 óra alatt túl kevés kalóriát viszel be, mert sűrű az életed és elfelejted! (Ez velem is előfordult még a golyóálló kollagénes kávé előtt, ezért késő este éhes lettem és napközben szédültem.)
✔️ 2.) Idővel túl alacsony lehet tőle a testzsírszázalékod, ami negatívan befolyásolhatja a termékenységedet – ami akkor is nagyon fontos, ha nem tervezel épp babát.
——————–
Mit javasolok ennek a 2 problémának a megoldására?
——————–
✅ 1.) Hetente 1x vagy 2x törd meg a részleges böjtöt és egyél korábban és/vagy később is.
✅ 2.) Igyál reggelente vajas, kollagén fehérjés kávét (vagy teát).
Ez most elsőre furán hangzik, tudom, mert nekem is baromi furcsa volt, de fogok neked erről mesélni később is.
Nem mindegy, milyen vajat használsz, nem mindegy, milyen a kávé/tea és nem mindegy, milyen a kollagén fehérje.
Úgyhogy meg fogom veled osztani a receptjét később.
Amit most elsőre érdemes róla tudnod az az, hogy:
▪️ Teljesen elveszi az éhségedet, így könnyűvé teszi a 16 óra nem-evést.
▪️ Támogatja a zsírcsökkentést és az izomépítést.
▪️ A Harcosképző Kollagén Fehérje többek között védi és regenerálja az ízületeidet, erősíti a hajadat, a körmödet, a fogaidat, rugalmassá teszi a bőrödet, ezáltal csökkenti a ráncokat és kialakulásukat, segít a striák eltüntetésében, védi a csontjaidat és még sok-sok másban is segít téged.
Huh, mennyi új infó most így egyben…
——————–
Hogyan kezdj neki, ha úgy érzed, szívesen kipróbálnád?
——————–
✅ Nincs megszabva, mit ehetsz és mit nem.
✅ Válaszd ki azt a 8 órát (vagy ha elsőre nehéznek érzed, 10 órát), amikor enni fogsz, például 10:00-18:00-ig vagy 12:00-20:00-ig. Lefekvés előtt 2 órával már jobb, ha nem eszel. 😊
✅ És ha van kedved hozzá csinálj ’Előtte’ fotót magadról és majd egy ’Utána’ fotót a Kihívás végén. Nyilván 2 hét, az 2 hét, de lehet, hogy fogod látni a változást!
✅ Tipp: Milliószor könnyebb, ha a pároddal együtt csinálod! 😉
Imádlak nagyon Harcos! 😍
Legnagyobb rajongód,
Kata

Nézz bele a videómba!

Nézd meg a videómat és tudd meg, hogyan készítsd el a vajas, kollagén fehérjés kávét!

Hogyan tudlak téged segíteni?

Online életmódváltó közösség
Harcosképző

Harcosképző Prémium
Kollagén Fehérje

Kézikönyv önmagadhoz
Önismereti Edzés

Jöhet a következő:

[9+1 pontos Lista] Miért állt meg a fogyás, miközben edzek?

[9+1 pontos Lista] Miért állt meg a fogyás, miközben edzek?

/Miért álltál meg a fogyásban, miközben te rendszeresen edzel?/   Mielőtt megnézed ezt a hosszú listát, tudnod kell, hogy a test számára a zsírcsökkentés nem egy létfontosságú feladat! Cserébe létfontosságú, hogy megfelelőképp működjön az agyad, hogy megvédjen a...

bővebben
Tökéletes esti ital recept

Tökéletes esti ital recept

facebookyoutubeinstagram Az elméd egész nap pörög, 1010%-on teljesít, állandóan oldja meg a legújabban felmerülő problémákat. Nézi a telefont, válaszol, nézi a laptopot, figyeli a híreket, reagál mindenre és midenkire. Aztán végre hazaérsz vagy elalszanak a gyerekek...

bővebben
Tökéletes reggeli ital recept

Tökéletes reggeli ital recept

facebookyoutubeinstagramTeljesen már érzés tele energiával, pozitív gondolatokkal, átmozgatott testtel indítani a napot, mint stresszelve, agyonzsúfolt aggyal! Ezért iszom minden reggel vajas, kollagén fehérjés kávét! A recept Dave Asprey golyóálló kávéján és Tim...

bővebben