9 Tipp, hogy Karácsonykor is jól érezd magad a bőrödben!
9 Tipp, hogy Karácsonykor is jól érezd magad a bőrödben! Aktív szén Részleges böjt Harcosképző Kollagénes, vajas ital Séta a családdal – magas aktivitási szint Mozogj – közös esti/reggeli jóga, rövid átmozgató torna a családdal Igyál vizet Mire vagy allergiás? –...
Tökéletes esti ital
facebookyoutubeinstagramAz elméd egész nap pörög, 1010%-on teljesít, állandóan oldja meg a legújabban felmerülő problémákat. Nézi a telefont, válaszol, nézi a laptopot, figyeli a híreket, reagál mindenre és midenkire. Aztán végre hazaérsz vagy elalszanak a gyerekek...
Miért teszek legeltetett vajat a kávémba?
Miért teszek 'grassfed' avagy legeltetett vajat a kávémba? Sokan tudjátok, hogy nem csak Harcosképző Kollagén Fehérje van a reggeli bögre kávémban, hanem legeltetett vaj is! ☕️ Furcsán hangzik? Pedig isteni finom (sokkal finomabb, mintha tejet tennél bele!!) és...
Hogyan segít neked a kollagén? És miért rakjuk a kávénkba?
Hogyan segít neked a kollagén? És miért rakjuk a kávénkba? Kata nemcsak intermittent fastinggel - részleges böjtöl - de reggelente még vajas, kollagén fehérjés kávét is iszik! Amiben a saját Harcosképző Prémium Kollagén Fehérjéje van! Ráadásul még E/3-ban is beszél...
Miben segít neked az Intermittent Fasting – részleges böjt?
Miben segít neked az Intermittent Fasting - részleges böjt? Soha életemben nem voltam képes tartani egyetlen diétát sem! Igazi lázadó vagyok, úgyhogy ha valaki megmondja nekem, hogy mit ehetek és mit nem, attól bepánikolok és a 2. napon (nagyon maximum a 3. napon)...
Tökéletes reggeli ital recept
Teljesen már érzés tele energiával, pozitív gondolatokkal, átmozgatott testtel indítani a napot, mint stresszelve, agyonzsúfolt aggyal! Ezért iszom minden reggel vajas, kollagén fehérjés kávét! A recept Dave Asprey golyóálló kávéján és Tim Ferriss módszerén alapul. Ez...
Akkor éreztem magam a legpocsékabbul, amikor életem legjobb formájában voltam!
6 éve nyáron vágtam bele életemben először az otthoni sajáttestsúlyos intervall edzésekbe. 21 évesen hazaköltöztem nyárra Szolnokra a szüleimhez, mert az exem külföldre ment tanulni és Budapesten minden létező porszem ráemlékeztetett. A depresszióm lecsengése egy...
Hála csalódottság helyett
1 hetem maradt a paradicsomban. És az elmúlt pár napban csak esett és zuhogott és szakadt szakadatlanul az eső. 🌧 Baromi szomorú voltam, mert még 3 egész napos programot terveztem az utolsó 2 hétre itt Dominikán és sok-sok gyönyörű órát az óceán parton a szikrázó...
Az akadály az út
Egy elég tiszta kép volt a fejemben arról, mi fog történni, amikor innen hazautazok és hogyan fog indulni 2021. De amint belementem a részletek „kikutatásába”, egyből egy olyan akadály jött velem szembe, amit egyelőre úgy fest „lehetetlen” megoldani - vagy legalábbis...
Ne várj a tökéletes időre
Ma reggel... nem éppen top formában indultam neki a Harcosképzősök legújabb intervall edzésének forgatására... A csoportban megszavazták a Harcosok, milyen edzéseket forgassak nekik itt Dominikán és már csak 1 hiányzott a listáról: Egy 40-50 perces kemény, izzasztó...
Előtte-Utána: Az én változásom 1 év alatt
Majdnem minden nőnek van 1 dolog a testén, amit minden más hibájánál jobban utál. És ha ez az utálat már több mint 14 éve aktívan kíséri minden egyes másodpercben... az már egy hosszútávú, mérgező kapcsolat. Természetesen ennek az érzelemnek a mélysége rengeteget tud...
Dominika valódi arca
Azt hiszem klisék és túlzások nélkül ki lehet jelenteni, hogy az ember életében kevés sorsfordítós, mindent megváltoztató nap van. De az biztos, hogy a tegnapi napom ilyen volt. Itt ülök feketére befogott lábfejjel, enyhén meghúzott csuklóval, álmosan, miközben a...
Túléltem a dominikai földrengést
Aki olvasta a postjaimat, amikor Balin voltam, talán még emlékszik, hogy ott ébredtem életemben először földrengésre. Hát ma hajnal 5-kor megvolt a 2. 🤷🏻♀️ Itt nem kellett azon gondolkodnom, hogy ez mi, hogy ilyen-e egy földrengés vagy ez most más. Ó, nem! Most az...
Alig mertem megosztani ezt a képet
Őszinte leszek hozzád, Harcos... sokat gondolkodtam azon, hogy megosszam-e veled ezt a fényképet. Mert tudom, hogy aki ismeretlenül lájta, mit gondol róla: „Túl izmos, túl férfias, biztos mindennap irdatlan súlyokat tol és csak csirkén, meg rizsen él.” De nem érdekel,...
YouTube Videó: A barlang, ahol a Jurassic Parkot forgatták
Harcosok, felkerült a legújabb YT videóm, ahol megmutatom nektek a Los Tres Ojost, azaz a 3 szemet, ahol olyan filmeket forgattak, mint a Tarzan vagy a Jurassic Park! 🦕 Elkirándulunk a Karib tengerhez és még egy Wendy’s-ben is enni fogunk! 💕 Ha kíváncsi vagy a...
1 év a Harcosképzőben
"Hoztam Nektek egy before/after képet egy év távlatából. Rengeteg edzés, izzadás, kihívás van mögöttem. És siker. Olyan dologban éreztem, láttam eredményeket, amiben korábban teljes antitálentumnak mutatkoztam. Életem egyik legjobb döntése volt, hogy beléptem a...
Félelemkezelés és dominikai vezetés
A félelem egy izgalmas dolog. Valami mély, sejtszintű, ősi érzés, ami átveszi feletted a kontrollt és bábmesterként irányítja a tetteidet. Mintha egy üvegfal kerülne közéd és a vágyaid közé, és hiába akarod őket megtenni, a fal megállít. Ha más meséli el neked a...
A belső világodból nem tudsz elutazni
Nővérem - Kollár Anna Self-Love Coach - javaslatára meghallgattam a Louise L. Hay You Can Heal Your Life című könyvét Audible-on és azóta... esküszöm elkezdtek megváltozni a dolgok. Hiába vagyok a világ egyik leggyönyörűbb helyén, az ember az összes problémáját...
Tudod, miért telik neked gyorsan az idő?
Sosem értettem korábban, miért telik egyeseknek gyorsabban az idő, mint másoknak. 🤷🏻♀️ Persze, relatív meg minden, de mitől függ? Találtam 1 meglehetősen fontos tényezőt. Jó, nem csak én egyedül - Zsac is segített benne. Ezt szó szerint ő mondta: „A monoton dolgokat...
2 Hetes Beach Waist Challenge
Harcos, mit szólnál egy 10 perces hasizomedzéshez, ami főként a ferdehasizmokra és a derekadra fókuszál? 😊 Elmentem Dominikára, hogy az óceán partján leforgassam neked ezt a rövid, de brutál hatékony edzősvideót! 🏝 Nemcsak abban fog neked segíteni, hogy:...
Az álomélet kulcsa a próbálkozás
Van egy kép a fejedben, hogy milyen is az áloméleted. Ez a kép sok esetben mások által lett a fejedbe ültetve: Vagy a média által, vagy insta modellek által, vagy a családod által... És ennyi az egész: Egy kép. Álmodozol róla, elképzeled, milyen lehet,...
Miért költöztem 1 hónapra Dominikára?
Többen feltettétek nekem ezt a teljesen egyszerű kérdést: „Mi az apropója az utazásnak?” A legtöbben nászút miatt utaznak több időre szép helyre, vagy valamilyen nagy munka lehetőség miatt, vagy tanulni. És úgy vártátok tőlem is a konkrét okot. De be kell valljam,...
Elmegy melletted az élet
Mindegy milyen döntéseket hozol, mindegy milyen álmaid vannak, milyen személyiséged, milyen szokásaid, fizeted az árát.
A közelgő apokalipszis jelei
Megvan az érzés, amikor úgy fest minden sarkon valamilyen balsorsot reprezentáló jelben buksz fel?
Te mióta edzel, Kata?
Szóval mostanában gyakran megkérdezitek tőlem, hogy mióta edzek, amit először nem igazán értettem.
Tényleg az első lépés a legnehezebb?
Az első lépés… Persze, félelmetes, mert ismeretlen felé vezet, tapasztalatlan vagy, nem tudod, mire számíts…
Amikor az életed egyik területe méretes csapást szenved
Amikor az életed egyik területe méretes csapást szenved, hirtelen rhadtul nem érdekel az összes többin elért sikert.
Te melyik vagy, akit zavar a sor, vagy aki a bagelért nyúl?
A napokban hallgattam egy előadást, amiben a srác – nem srác, hanem a világ egyik legfantasztikusabb embere Simon Sinek – elmesélt egy történetet.
Nem vagy olyan különleges
A mi generációnk egy elég speciális kategória. Úgy növünk fel, hogy a szüleink elmondják, mennyire különlegesek vagyunk, csodálatosak, bármire képesek, és mindent megkapunk majd az életben, amire csak vágyunk.
1 tipp: Hogyan maradj motivált?
Mennyire isteni érzés már, amikor könnyedén, szinte repkedve éred el az újabb és újabb sikereket?
Ahogy változunk…
Tavaly októberben edzői állások után kutattam a FB-on és volt pár ajánlat, amit azon nyomban utasítottam is vissza, mert elképzelhetetlennek tartottam.