Miért teszek legeltetett vajat a kávémba?

Miért teszek ‘grassfed’ avagy legeltetett vajat a kávémba? 

Sokan tudjátok, hogy nem csak Harcosképző Kollagén Fehérje van a reggeli bögre kávémban, hanem legeltetett vaj is! ☕️
 
Furcsán hangzik?
 
Pedig isteni finom (sokkal finomabb, mintha tejet tennél bele!!) és most leírom nektek, mi a haszna, miben segít! ?
 
A legeltetett vaj és a belőle készült vajkoncentrátum (ghee) sarokkövei a golyóálló étrendnek, mert tele vannak tápanyagokkal és gazdag zsírokban.
 
De nem minden vaj ugyanolyan! ??‍♀️
 
Ahogyan a legeltetett hús is sokkolóan kiemelkedik a tápon/gabonán nevelt társaitól, a legeltetett tehén tejéből készülő vaj is toronymagasan kitűnik.
.

LEGELTETETT VAJ VS HAGYOMÁNYOS VAJ

 
Amikor a teheneket a természetes étrendjük szerint füvön legeltetik, a tejükben több lesz az egészséges zsír és zsírban oldódó vitamin, jobb lesz az omega 3/omega 6 arány (nekünk az omega 3-ra van szükségünk) és kevesebb méreganyag halmozódik fel.
 
A legeltetett gazdálkodás fenntarthatóbb és környezet kímélőbb is – a legeltettt vaj vásárlásával pedig ezt támogatod. Ha a legjobb üzemanyagot szeretnéd a testednek, a bio legeltetett vaj az egyik legjobb választás.
 
Ezzel szemben, ha a tehén gabonát eszik, beteg, alultáplált és gyenge lesz. Ez azt jelenti, hogy a vajban kevesebb lesz a tápanyag és több omega 6 lesz (amit nagyon nem akarunk).
 
A beteg állatok életben tartásához használt hormonok és antibiotikumok is felhalmozódnak a tejükből készült vajban, a húsukban, és így a te testedben is. A gabona, amivel etetik az állatokat gyakran penészes és hordoz méreganyagokat – ez pedig megjelenik a vajban, a húsukban is.
 
.

A LEGELTETETT VAJ POZITÍV HATÁSAI AZ EGÉSZSÉGRE

 
Konjugált linolsavban (KLS) gazdag: A legeltetett vajban ötször annyi konjugált linolsav van, mint a gabonával etetett tehenek vajában. A KLS egy előnyös zsírsav, amiről azt gondoljuk, hogy:
 
✔️ Szerepe van a rákból való felgyógyulásban.
 
✔️ A csontritkulás megelőzésében.
 
✔️ Segíti a testet az izomépítésben, és hogy ne zsírt tároljon.
 
✔️ A gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítik a test majdnem minden rendszerét.
 
✔️ Védelmet nyújt a krónikus gyulladásos megbetegedésektől.
 
.

OMEGA 3-AL A GYULLADÁS ELLEN

 
A legeltetett vajban sokkal több omega 3 zsírsav van, mint a gabonával etetett tehenektől származó vajban.
 
✔️ Az omega 3-ak kulcsfontosságú szerepet töltenek be a sejt hártyákban, és a szükséges hormonok építőelemei.
 
✔️ A gyulladáscsökkentő hatásuk elengedhetetlenné teszi őket a szív- és agyműködés védelmében.
 
✔️ És az olyan gyulladásos állapotok irányításában, mint a bőrkiütés (ekcéma) vagy ízületi gyulladás (arthritis).
 
✔️ A megfelelő omega 3 szintek elengedhetetlenek a magzat egészséges növekedéséhez is.
 
.

A VAJSAV (BUTIRÁT) GAZDAG FORRÁSA

 
A vaj egyik legvarázslatosabban előnyös összetevője az anyagcsere gyorsító zsírsav – a vajsav (butirát). Egereken végzett kísérletekben a vajsav:
 
✔️ Javította az inzulinérzékenységet.
 
✔️ Csökkentette a koleszterin- és vércukor szintet.
 
✔️ Erősen javította a zsírégető és mitokondriumi tevékenységet.
 
A mitokondriumok látják el energiával tested minden sejtjét. Ők alakítják át az ételt, amit eszel sejtszintű energiává, ami működteti a tested. A boldog mitokondriumokra alapszik a Golyóálló Diéta, így segíti, hogy a legjobban érezd magad, nézz ki, és teljesíts. A vajsavat kapcsolatba hozzák alacsonyabb gyulladással is, illetve
 
✔️ Támogatja a bélrendszerben az egészséges baktériumokat.
 
.

VÉDI A LÁTÁST ÉS A SZEMEK EGÉSZSÉGÉT

 
A legeltetett vaj gazdag, aranysárga színét a magas béta karotin miatt van (amit legelés közben visznek be a tehenek). A Tejtermékek Tudományos Lapja (Journal of Dairy Science) azt találta, hogy mind a béta karotin, mind a lutein növekedett, minél több füvet legeltek a fejős tehenek.
 
A tested a béta karotinból A vitamint állít elő, ami
 
✔️ Támogatja a látást.
 
✔️ Az immunrendszered.
 
✔️ A lutein védi a szemed azzal, hogy kiszűri a kék fényt és a UV-t.
 
.

HOL TUDSZ LEGELTETETT VAJAT VENNI?

 
A növekvő kereslet miatt egyre több helyen van. Európában a Kerrygold ír vaj a legjobb esélyed, hogyha a szupermarketekben keresel legeltetett vajat (ha a kávédba teszed, mindenképp vegyél sótlant!!).
 
A nagy Tesco-kban és Auchan-ekben mindig van, egyes Sparokban és Aldikban is előfordul. Magyarországon a Szega importálja, ezért Budapesten a Fény Utcai piacon és a Budagyöngye bevásárlóközpontban szinte mindig van.
 
A helyi termelői piac is remek lehet, hogy legeltetett tejtermékeket keress. Egyes gazdák csak nyáron tudják legeltetni az állatokat, és ezért lehet, hogy csak szezonálisan van legeltetett vajuk. Ha lehet, válaszd a biot, vagy vegyszermenteset.
 
.
HOGY KÉSZÍTSD EL A VAJAS, KOLLAGÉN FEHÉRJÉS KÁVÉDAT?
 
Görgess lentebb és megtalálod róla az 5 perces videómat, a hozzávalókat és pontos receptet is!
 
Egészségedre, Harcos!
 
Legnagyobb rajongód,
Kata
 
————
Referenciák:
 

Recept: Hogyan készítsd el a kávét?

Csináltam neked egy videót arról, hogyan készítsd el a Tökéletes Reggeli Italt – a vajas, kollagénfehérjés kávét.

Hozzávalók:

  • 1 bögre kávé (Legjobb a 100% arabica, de bármi lehet, amit szeretsz)
  • Ha nem szereted a kávét, helyette forró víz vagy Pu’er tea
  • 1 kanál Harcosképző Kollagén Fehérje
  • 20g sótlan (grassfed) Kerrygold vaj (Kattints ide, így néz ki)
  • Vaj helyett a vegán verzió: 1 teáskanálnyi kókuszzsír vagy MCT olaj vagy C8 olaj (Figyelj, mert nem fogod vele ugyanazt a hatást elérni, mint a Kerrygold vajjal!)
  • 1 csipetnyi fahéj

Recept:

  1. Főzz le 1,5-2 deci kávét (lehetőleg 100% Arabica), öntsd bele egy turmixba.
  2. Tegyél bele kb 2 deka sótlan Kerrygold vajat.
  3. Opcionálisan: Csipetnyi fahéjat.
  4. Turmixold össze.
  5. Ezután tegyél bele 1 kanál Harcosképző Kollagén Fehérjét.
  6. Turmixolj rá olyan keveset, amennyit csak tudsz, kb fél másodpercnyit.
  7. Kész vagy!

Mielőtt belevágsz:

Előtte pedig mindenképp konzultálj az orvosoddal, kérd ki a véleményét és ne feledd, hogy az első és a legfontosabb a biztonság!

Terhes voltam és iszonyatosan fájt a csípőm, ezért kezdtem el szedni a kollagént.

Valóban gyorsan segített is rajtam, azóta se tudtam abbahagyni. Sportolni nem sportolok, csak böjtölök, mióta szültem.

Szülés után ezen a pofonegyszerű módon fogytam vissza szinte azonnal a terhesség előtti súlyra.

Mórocz Georgina

Hogy fog kinézni a csomagod?

Megragadva az alkalmat szeretném még egyszer is megköszönni ezt a fantasztikus terméket! Nem 4, hanem 2 hetente kell járnom körmöshöz géllakkoztatni, annyira gyorsan nő! A hajam csupa csupa babahaj, a bőröm pedig eddig is puha volt, de ennek hála babapopsival vetekszik! ?

Barbara

Szeretem a kollagént fogyasztani, mert rengeteg jótékony hatása van. Megszűntek egészségügyi problémám, nincsenek fájdalmaim. Úgy érzem, ez egy olyan dolog, ami segíti a mindennapjaimban a helytállást, még a tanulásban is támogat. Ha van kollagén, minden jobb.

Anett

A régebbi 3 napig tartó brutál izomláz 1 naposra csökkent, amióta a kollagént szedem. Ülő munkát végzek, és a nyakfájásom is jelentősen csökkent, amióta a kollagént fogyasztom.

Tünde

Rendeld meg a Kollagén Fehérje Csomagodat:

Mi történik, ha elfogyott a havi adag Harcosképző Kollagén Fehérjéd?

Ha havi adag Harcosképző Kollagén Fehérjét rendeltél, akkor 1 hónappal később küldjük neked a következő adagot és levonódik tőled a havi díj egészen addig, amíg nem írsz nekünk egy emailt és le nem mondod: kollagenfeherje@gmail.com (Kérlek 3 nappal a hónap letelte előtt írj nekünk)

Ha szívesebben kérnéd a Kollagén Fehérjédet utánvéttel vagy inkább utalással fizetnél, írj nekünk: kollagenfeherje@gmail.com 

Gyakran feltett kérdések

1.) Pontosan mit tartalmaz a Kollagén Fehérje?

A Harcosképző Prémium Kollagén Fehérje tartalmaz:

✅ Bio, grass-fed (szabadon legeltetett), marha kollagén fehérjét.

✅ Pyruvat-ot

✅ C-vitamint

✅ C8-as MCT olajat: növeli mitokondriumi szinten az energiát a szervezetedben!

✅ Triprofánt: a kollagénből hiányzó egyetlen aminosavat, így teljes értékű fehérjének számít, és még széleskörűbben tudja a testünk építőanyagként használni.

✅ Q10 koenzim: a tested által is termelt vegyület, ami a sejtek energiatermélésében segít a szervezetednek.

✅ Alfa-liponsavat: ami felturbózza az agyi energiákat. Csökkenti a gyulladást és megszabadítja a szervezetet a nehézfémektől. Növeli a sejtenergiát és javítja a memóriát.

✅ PQQ-t: ami regenerálja a fáradt mitokondriumokat.

Gluténmentes, laktózmentes, nem tartalmaz cukrot, E-mentes, GMO mentes, nem tartalmaz semmilyen ízesítő anyagot.

A havi kiszerelés 500 gramm kollagén por és adunk mellé ajándékba egy mérő kanalat.

2.) Be van vizsgáltatva? Mennyire hivatalos a Kollagén Fehérje?

Teljesen hivatalos. Ez egy profi termék, egy erre szakosodott gyártótól, aki a kérésemre összeállított egy receptúrát, és megkérte hozzá az engedélyeket.

3.) Vegetáriánusok, vegánok is fogyaszthatják?

Marhából vonják ki a kollagénünket, így sajnos nem.

4.) Tejmentes?

Igen. Teljesen! Én is allergiás vagyok a tejszármazékokra.

5.) Milyen allergéneket tartalmaz?

Ellentétben más gyártók termékeivel, a Harcosképző Prémium Kollagénfehérje esetében kötelezendően jelölendő allergéneket nem tartalmaz a termék.

Ezt szigorúbb gyártási eljárásokkal érjük el, pl. abban a légtérben nem készül másik termék, és így nem tud még nyomokban sem tartalmazni mást. Mivel ez így egy drágább folyamat, ezért nagyon ritka másik gyártónál hasonló minőséget találni.

6.) Hány adagot tartalmaz a havi adag?

30 adagot.

A havi adagos tasak 500g kollagén fehérjét tartalmaz.

Adunk neked hozzá ajándékba egy kanalat, amivel pont a napi adagot bele tudod tenni a reggeli kávédba/teádba.

7.) Pontosan, hogyan kell majd fogyasztani? Mindennap kell szedni?

Mi egy kanálllal javaslunk mindennap. Nyugodtan konzultálj a dietetikusoddal, hogy ő mennyit javasol. Ez egy tápanyag, ezért teljesen biztonságos mindennap fogyasztani.

Mivel tej nem kell hozzá, így érdemes beletenned a reggeli kávédba. Ha teszel hozzá egy kis fahéjat (aminek egyébként is gyulladáscsökkentő hatása van), opcionálisan vaníliát vagy akár 1 kocka 80%-os csokit, isteni íze lesz.

8.) Milyen lesz az íze?

Ízetlen. Így nincs benne semmilyen plusz adalékanyag.

9.) Van benne édesítőszer?

Nincsen. Mivel ízetlen, nem volt rá szükség.

10.) Pontosan, hogy működne a rendelés? Ha elfogy, mindig szólok, fizetek és küldöd?

Kitöltöd az űrlapot a szállításhoz, és számlázási adataiddal, utána egy Stripe nevű biztonságos fizetési rendszeren meg tudod adni a kártyaszámodat, ahol ezt ki tudod fizeni. Ezt követően egy, legfeljebb két (munka)napon belül írni fog neked a futár, hogy úton van hozzád a termék. Magyarországon a GLS-el dolgozunk. Az általuk küldött emailben lesz lehetőséged módosítani az időpontot vagy a helyszínt, ha például a munkahelyedre szeretnéd kérni.

Tudjuk küldeni GLS csomagpontra is a Kollagén Fehérjédet, ha ilyen kérésed van (vagy bármilyen más kérésed) írj a kollagenfeherje@gmail.com email címre, és csapatunk kézzel igyekszik mindenre válaszolni, és mindent megoldani 🙂

Ha havi adagot rendeltél, 1 hónap múlva újra küldjük neked újra a Kollagén Fehérjét, egészen addig, amíg nem küldesz nekünk egy lemondó emailt ide: kollagenfeherje@gmail.com 

Arra kérlek, hogy ha nem szeretnéd következő hónapban is megkapni a Kollagén Fehérjédet és nem szeretnéd, hogy levonódjon tőled automatikusan a következő havi adaj ára, előtte 3 nappal írj nekünk egy emailt ide: kollagenfeherje@gmail.com 

11.) Külföldre is működik a kiszállítás?

Rengeteg munkánk eredményeképpen mostmár büszkén jelentjük: igen! 🙂

1 nehézségünk van csak: Anglia, úgyhogy ha Angliába kérsz Kollagént, arra kérlek, írj nekünk emailt a kollagenfeherje@gmail.com címre, hogy “Harcosképző kollagént szeretnék Angliába” és a csapatunk meg fogja találni neked a legjobb megoldást.

12.) A Kollagén Fehérje fogyasztása, milyen edzés típus mellett ajánlott?

Igazság szerint nem az edzés típusától függ, hanem az aktivitási szintedtől. A cél, hogy meglegyen a heti legalább 2-3 aktív mozgásod. Ez lehet otthoni edzősvideó, jóga, HIIT edzés, lehet futás, hosszabb séták, úszás, bicajozás, tánc, erősítő edzés. 

A célodtól függ, hogy milyen edzést javasolok neked. Testzsírszázalék csökkentéséhez például a hosszabb alacsonyabb intenzitású mozgásokat javaslom vagy a rövidebb, intenzív HIIT edzéseket – az edzettségi szintedtől függően. A legfontosabb a rendszeresség! Nem ajánlom, hogy csak akkor fogyassz kollagén fehérjét, amikor úgy érzed, most keményen edzettél. Próbáld ki a rendszeres kollagén fehérjét és mellé a heti legalább 2 aktívabb mozgást, tornát, edzést, plusz sétálj és mozogj mellette, amennyit csak tudsz. Lődd be, hogy minél többször meglegyen egy héten a napi 10.000 lépés!

13.) Hogy fizetek és hogy kapom meg a Kollagén Fehérjémet?

A “Megrendelem” gombra kattintva fogsz látni egy űrlapot, ahol meg tudod adni a szállításhoz, és számlázáshoz szükséges adatokat. 

Utána a Stripe nevű biztonságos rendszeren a bankkártyádon lévő számok beírásával tudsz fizetni (ha van elég pénz a kártyádon – ha nincs, előtte tegyél rá kérlek)

A Harcosképző Prémium Kollagénfehérjédet a GLS futár viszi neked. Előtte ír neked a GLS egy emailt, amiben meg tudod változtatni a kiszállítási időpontot és a helyszínt, ha szeretnéd. Ha nem, nincs más teendőd. 

Ha havi adagot rendeltél, 1 hónap múlva újra küldjük neked az új adag a Kollagén Fehérjét és levonódik tőled az ára, egészen addig, amíg nem küldesz nekünk egy lemondó emailt ide: kollagenfeherje@gmail.com

Kérlek, a lemondó emailt 3 nappal az 1 hónap letelte előtt küldd el nekünk.

 

Ha szívesebben kérnéd a Kollagén Fehérjédet utánvéttel vagy inkább utalással fizetnél, írj nekünk: kollagenfeherje@gmail.com 

A kollagénes kávéval tudom tartani a részleges böjtöt, a 8-16 órát. Nem vagyok felpuffadva, mint korábban, könnyedebb érzés ez most. Megszűnt az állandó heves szívdobogásom is.

Egy zacskó fogyott el eddig, de például most jövök rá, hogy nem fáj már a csuklóm! Tornázás közben mindig előjött ez a probléma, s ez most megszűnt, mióta szedem a kollagént.  

A férjemet is igyekszem motiválni.

Egyébként nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a szuper csapatra, erre a közösségre. Zsac is nagyon aranyos, Katát pedig nagyon megszerettem! 

Imádom Kata motivációját, kisugárzását, ahogyan szívén viseli mindenki állapotát, problémáját. A live beszélgetésekben például.

Nekem pont erre a löketre volt szükségem: nem tornáztat agyon, van kedvem mindig a következőhöz.

Követem az órarendet, tartom a pihenőket, s már látom is magamon a hatást! 10 hónapja csinálom és nagyon bejött ez nekem.

Mondhatom, hogy fanatikus vagyok:)

Kata mindig elmondja, hogy mire figyeljek a gyakorlat kivitelezése közben. 

Szilvia

Hogyan tudlak téged segíteni?

Online életmódváltó közösség
Harcosképző

Kézikönyv önmagadhoz
Önismereti Edzés

Balin és Magyarországon
EdzőTábor